Protsku pannarit
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, kananmunat ja maito, lisää kaneli.
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 9g | 3.7kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 9g | 40kcal | 7.2g | 0.3g | 1g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.9g | 3.4kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 10g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 20g | 8.4kcal | 1.9g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 100g | 141kcal | 21.4g | 2.8g | 4.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 50g | 71kcal | 10.7g | 1.4g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 35kcal | 5.4g | 0.7g | 1.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 21.4g | 2.8g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu