Munavoi
Keitä munat, hienonna haarukalla tai sauvasekoittimella (riippuen kuinka hienoa haluat) margariinin kanssa mössöksi.
Lisää suolaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Maumau
Lisää suolaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 39g | 55kcal | 4.8g | 0.1g | 3.9g | 0g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 11g | 61kcal | 0.1g | 0.1g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 100g | 232kcal | 9.8g | 0.4g | 21.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 50g | 116kcal | 4.9g | 0.2g | 10.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 58kcal | 2.5g | 0.1g | 5.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 233kcal | 9.8g | 0.4g | 21.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu