Aamusmoothie

Soijamaito+banaani+murot tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella smoothieksi.

Hyvää ja kevyttä!

Kokeile banaanin tilalla mansikoita, mustikoita tai vitalinea 0 plus jogurttia.

(Murojen määrä grammoina arvioitu, laitan itse muroja pari kourallista.)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa

Peppi87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijamaito, alpro light28g8.2kcal0.6g0.7g0.3g0.4g
Allbran (Kellogg´s)4.2g14kcal0.4g2.8g0.1g0.6g
Banaani, kuorittu 18g15kcal0.2g3.2g0.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana100g75kcal2.4g13.4g1g2.6g
Valittu annoskoko50g37kcal1.2g6.7g0.5g1.3g
Annoskoko puolitettuna25g19kcal0.6g3.4g0.3g0.7g
Arvot/100g100g75kcal2.4g13.4g1g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=97794