Kevyt pizzapohja
Huom! Listasta puuttuu no egg-kananmunan korvike!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 49 grammaa
Datc
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 49 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajogurtti maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 314g | 179kcal | 12.6g | 6.6g | 8.8g | 3.1g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 44g | 141kcal | 22.9g | 12.3g | 0.2g | 7g | |
| Soijajauho vähärasvainen | 69g | 270kcal | 31.3g | 19.6g | 5g | 10g | |
| Soijamaito light + ca (Alpro) | 63g | 18kcal | 1.3g | 1.3g | 0.8g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 980g | 1217kcal | 136.2g | 79.6g | 29.6g | 41.8g | |
| Valittu annoskoko | 490g | 608kcal | 68.1g | 39.8g | 14.8g | 20.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 245g | 304kcal | 34.1g | 19.9g | 7.4g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 13.9g | 8.1g | 3g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu