Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 69g | 412kcal | 15.9g | 8.7g | 34.3g | 4.2g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 46g | 149kcal | 13.4g | 3.2g | 9.2g | 14.1g | |
| Kookoshiutale | 23g | 153kcal | 1.9g | 1.5g | 14.9g | 3.8g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 6.9g | 23kcal | 1.6g | 0.8g | 1.5g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 116g | 602kcal | 11.7g | 62.3g | 33.4g | 2.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 46g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 23g | 113kcal | 3.6g | 10.1g | 7.1g | 1.6g | |
| Kookosrasva 100 % | 12g | 103kcal | 0.1g | 0g | 11.5g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 9g | 37kcal | 0g | 9.2g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 69g | 446kcal | 10.8g | 10.1g | 40.9g | 4.9g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 69g | 203kcal | 1.9g | 41.7g | 0.3g | 6.7g | |
| Annoskoko tuplana | 980g | 4481kcal | 121.8g | 295.2g | 306.2g | 75.6g | |
| Valittu annoskoko | 490g | 2241kcal | 60.9g | 147.6g | 153.1g | 37.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 245g | 1120kcal | 30.5g | 73.8g | 76.6g | 18.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 12.4g | 30.1g | 31.3g | 7.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu