Rapa - Kanasalaatti
Kanoihin suolipippuri, paprikamauste, tuoreena 2 v. zipalin kynttä, pari cm inkiväärii, ja rawit chilii vaik 6 kpl, lopuksi sitruunan mehut koko salaatin päälle.
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pirkka | 197g | 241kcal | 37.5g | 2.8g | 9.1g | 0g | |
| Kurkku | 88g | 10kcal | 0.5g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Pirkka parhaat fetajuusto (Pirkka) | 44g | 121kcal | 7g | 0.4g | 10.1g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 8.8g | 2.2kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 44g | 4.4kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Rypsiöljy | 12g | 109kcal | 0g | 0g | 12.3g | 0g | |
| Oliiviöljy, eksta neitsyt, memmas knossos (Knossos cretanfood), annos 15g | 53g | 463kcal | 0g | 0g | 52.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 980g | 1921kcal | 92.2g | 15.4g | 168.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 490g | 960kcal | 46.1g | 7.7g | 84.4g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 245g | 480kcal | 23.1g | 3.9g | 42.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 9.4g | 1.6g | 17.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu