Kanawokki
Paista kanasuikaleet, laita sivuun.
Sulata kasvikset pannulla.
Lisää mausteet, tomaatti, murskatut nuudelit ja kanansuikaleet.
Hauduta noin 8 minuuttia tai kunnes nuudelit ovat kypsyneet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 327 grammaa
Rrrkkk
Sulata kasvikset pannulla.
Lisää mausteet, tomaatti, murskatut nuudelit ja kanansuikaleet.
Hauduta noin 8 minuuttia tai kunnes nuudelit ovat kypsyneet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 327 grammaa
Rrrkkk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paseerattu tomaatti, 500 g (Pirkka), annos 500g | 25g | 7.5kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 188g | 56kcal | 3.8g | 9.4g | 0.6g | 5.6g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 5g | 44kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g | 7.5g | 8.3kcal | 0.3g | 1.4g | 0.2g | 0g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 7.5g | 5.3kcal | 0g | 0.7g | 0.3g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 33g | 113kcal | 3.3g | 21.6g | 1.1g | 1.1g | |
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet miedosti suolattu 450 g | 225g | 237kcal | 33.8g | 1.1g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 981g | 942kcal | 83g | 71.4g | 37.2g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 490g | 471kcal | 41.5g | 35.7g | 18.6g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 245g | 236kcal | 20.8g | 17.9g | 9.3g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 8.5g | 7.3g | 3.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu