Avokado-Kiivismoothie
Tehosekoittimeen vaan kaikki! Vissyä vähän, jos tarvii laimentaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 56g | 112kcal | 1.5g | 0.4g | 10.9g | 3.8g | |
| Kiivi kuorittu | 56g | 26kcal | 0g | 4g | 0.3g | 1.5g | |
| Yogurt 0,1 % fat (Linessa), annos 250g | 113g | 54kcal | 5.6g | 6.8g | 0.1g | 0.1g | |
| Maitorahka maustamaton, milbona (Lidl), annos 500g | 113g | 76kcal | 13.8g | 4.4g | 0.3g | 0g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 135g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 2g | |
| Saskia quelle löningen/hiilihapotettu lähdevesi (Lidl), annos 500g | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 981g | 560kcal | 41.8g | 37.2g | 23.2g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 491g | 280kcal | 20.9g | 18.6g | 11.6g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 245g | 140kcal | 10.5g | 9.3g | 5.8g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.3g | 3.8g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu