Kukkakaali+sianliha
1. mausta lihasuikaleet
2. viipaloi herkkusienet
3. ainekset kerroksittain uunivuokaan (juusto päälimmäiseksi), suolaa hieman väliin ja lisämausteita maun mukaan
4. 200-asteisessa uunissa puolisen tuntia (lihat kypsiä)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Faikku
2. viipaloi herkkusienet
3. ainekset kerroksittain uunivuokaan (juusto päälimmäiseksi), suolaa hieman väliin ja lisämausteita maun mukaan
4. 200-asteisessa uunissa puolisen tuntia (lihat kypsiä)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Faikku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g | 169g | 29kcal | 3.2g | 3.5g | 0.3g | 0g | |
| Herkkusieni | 75g | 12kcal | 1.6g | 0.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 94g | 262kcal | 17.8g | 0g | 20.6g | 0g | |
| Rypsiporsas lihasuikale (maustamaton) (Hk), annos 400g | 150g | 225kcal | 28.5g | 0g | 13.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 3.7g | 33kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 981g | 1121kcal | 102.2g | 7.4g | 76g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 491g | 560kcal | 51.1g | 3.7g | 38g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 245g | 280kcal | 25.6g | 1.9g | 19g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.4g | 0.8g | 7.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu