Broileriwokki
Paista pannulla suikaleet ja kasvikset.
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 263g | 223kcal | 36.7g | 6.6g | 5.2g | 1.3g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 131g | 35kcal | 1.2g | 6.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 72g | 40kcal | 2.2g | 4.6g | 1.4g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 13g | 25kcal | 0.1g | 5.9g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.7g | 4.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 6.6g | 7.1kcal | 0.5g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 983g | 670kcal | 81.8g | 51g | 14.4g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 492g | 335kcal | 40.9g | 25.5g | 7.2g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 246g | 168kcal | 20.5g | 12.8g | 3.6g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.3g | 5.2g | 1.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu