Kaalilaatikko
Paista ja mausta jauheliha ja heitä aineet vuokaan, valmista uunissa n 180 astetta ja pari tuntia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 208g | 44kcal | 2.5g | 7.1g | 0.4g | 4.4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 87g | 145kcal | 16.6g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Sipuli | 33g | 10kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Vesi | 109g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 55g | 66kcal | 1.9g | 2g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 983g | 529kcal | 42.8g | 21.4g | 29.4g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 492g | 264kcal | 21.4g | 10.7g | 14.7g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 246g | 132kcal | 10.7g | 5.4g | 7.4g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.4g | 2.2g | 3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu