Tomaattinen linssikeitto

Silppua sipuli ja valkosipuli.

Lisää kuuman kattilan pohjalle öljyä, currytahna, jauhettua korianteria ja sipulisilppu.

Kuullota hetki.

Lisää kattilaan tomaattimurska, vesi ja linssit.

Keitä kunnes linssit ovat kypsiä ja lisää vettä tarvittaessa.

Lisää keiton joukkoon kookoskerma, suola ja mustapippuri.

Anna vielä kiehahtaa ja tarjoa keitto smetanan, tuoreen korianteri silpun ja tuoreen vaalean leivän kera.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa

Ottiliana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)240g65kcal3.1g11.5g0.5g4.1g
Valkosipuli 48g52kcal3.8g7.8g0.3g1g
Rajah Mild Curry Paste (10g)60g86kcal2.3g5.2g6.2g0g
Tomaattimurska 1601g471kcal9g84.9g3.2g30.4g
Vesi1601g0kcal0g0g0g0g
Linssi vihreä/ruskea, kuivattu 480g1530kcal117.1g219.5g9.1g42.7g
Kookoskerma, kara801g2001kcal36.8g10.4g200.1g0g
Oliiviöljy 81g717kcal0g0g81g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9824g9843kcal344.2g678.6g600.8g156.4g
Valittu annoskoko4912g4921kcal172.1g339.3g300.4g78.2g
Annoskoko puolitettuna2456g2461kcal86.1g169.7g150.2g39.1g
Arvot/100g100g100kcal3.5g6.9g6.1g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=156130