Banaanirahkasmoothie
Sekoita ainekset blenderillä tai sauvasekoittimella ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1127g | 372kcal | 37.2g | 55.2g | 0g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 271g | 1123kcal | 211g | 16.8g | 23.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1082g | 909kcal | 11.9g | 198g | 4.3g | 19.5g | |
| Rahka pehmeä (Valio), annos 250g | 2254g | 1353kcal | 225.4g | 96.9g | 6.8g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 180g | 451kcal | 25.2g | 19.8g | 10.1g | 88.4g | |
| Annoskoko tuplana | 9828g | 8413kcal | 1021.4g | 773.4g | 90g | 215.8g | |
| Valittu annoskoko | 4914g | 4207kcal | 510.7g | 386.7g | 45g | 107.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2457g | 2103kcal | 255.4g | 193.4g | 22.5g | 54g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.4g | 7.9g | 0.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu