Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Kikherne curry
Kuumenna öljy kasarissa, kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli.
Kuullota ne öljyssä, lisää curry.
Lisää vesi, liemikuutio, tomaattipyree, kanelitanko (jota en saanu tonne ainesten joukkoon lisättyä
ja kardemummaa 1tl (sama vika . Anna hautua n 10min.
Valuta vesi kikherneistä ja lisää joukkoon.
Hauduta vielä 10 min. Sekoita jogurtti joukkoon ja kuumenna, mutta älä keitä enää.
Tarjoa riisin kera kasvisruokana tai vaikka broilerin lisukkeena.
Naan-leivän kanssa maistuu myös.
Heinie78
Kuullota ne öljyssä, lisää curry.
Lisää vesi, liemikuutio, tomaattipyree, kanelitanko (jota en saanu tonne ainesten joukkoon lisättyä
ja kardemummaa 1tl (sama vika . Anna hautua n 10min.Valuta vesi kikherneistä ja lisää joukkoon.
Hauduta vielä 10 min. Sekoita jogurtti joukkoon ja kuumenna, mutta älä keitä enää.
Tarjoa riisin kera kasvisruokana tai vaikka broilerin lisukkeena.
Naan-leivän kanssa maistuu myös.
Heinie78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 5g | 5.2kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 5g | 13kcal | 0.5g | 0.5g | 1g | 0.1g | |
| Tomaattipyree Eure Shopper (100g) | 20g | 16kcal | 0.7g | 3.8g | 0.2g | 0g | |
| Kikherne säilötty Bonduelle | 133g | 172kcal | 8.6g | 26.5g | 4g | 6.6g | |
| Bulgarian ruokajogurtti | 150g | 165kcal | 4.5g | 6.6g | 13.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 985g | 846kcal | 30g | 78.8g | 47.4g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 493g | 423kcal | 15g | 39.4g | 23.7g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 246g | 212kcal | 7.5g | 19.7g | 11.9g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 3g | 8g | 4.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu