Perukan ruisvelli
Vispilöi jauhot kiehuvaan veteen hauduta ja mausta oiariinilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 422g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 62g | 188kcal | 5.4g | 34.3g | 1.2g | 8.6g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 7g | 51kcal | 0.1g | 0.1g | 5.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 985g | 478kcal | 11g | 68.8g | 13.6g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 493g | 239kcal | 5.5g | 34.4g | 6.8g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 246g | 120kcal | 2.8g | 17.2g | 3.4g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.1g | 7g | 1.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu