Kesäkurpitsarösti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 71g | 43kcal | 1.1g | 9.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 286g | 52kcal | 1.6g | 7.2g | 1.1g | 2g | |
| Sipuli | 34g | 10kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 11g | 39kcal | 1.1g | 7.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 62g | 78kcal | 6.8g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 28g | 249kcal | 0g | 0g | 28.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 985g | 941kcal | 22g | 52.2g | 70.4g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 493g | 470kcal | 11g | 26.1g | 35.2g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 246g | 235kcal | 5.5g | 13.1g | 17.6g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 2.2g | 5.3g | 7.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu