Feta-Edam KurkkuTomsuPerussalaatti
Choppaa vihannekset ja juustot
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 1200g | 120kcal | 7.2g | 20.3g | 1.2g | 8.4g | |
| Tomaatti | 1500g | 342kcal | 8.4g | 51.7g | 4.5g | 21g | |
| Paprika keltainen | 1020g | 307kcal | 9.6g | 52g | 2g | 20.4g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 600g | 900kcal | 96g | 0g | 48g | 0g | |
| Edamjuusto 17 % (500g) (Pirkka), annos 8g | 600g | 1590kcal | 168g | 0g | 102g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9840g | 6518kcal | 578.4g | 248g | 315.4g | 99.6g | |
| Valittu annoskoko | 4920g | 3259kcal | 289.2g | 124g | 157.7g | 49.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2460g | 1629kcal | 144.6g | 62g | 78.9g | 24.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 5.9g | 2.5g | 3.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu