Tonnari-vihannessekoitus-lounas
Keitä kasvikset ja sotke sekaan tonnikala.
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1920g | 3644kcal | 520.7g | 0g | 172.8g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 3000g | 1050kcal | 72g | 141g | 15g | 78g | |
| Annoskoko tuplana | 9840g | 9388kcal | 1185.4g | 282g | 375.6g | 156g | |
| Valittu annoskoko | 4920g | 4694kcal | 592.7g | 141g | 187.8g | 78g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2460g | 2347kcal | 296.4g | 70.5g | 93.9g | 39g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12g | 2.9g | 3.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu