Namisuklaakakku
Kaikki kulhoon sekasin ja sekota tasaseksi tahnaksi.
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Adam s schoko-muffins suklaamuffinsit ohjeen mukaan (Adamsbrot), annos 100g | 1160g | 3851kcal | 216.9g | 62.6g | 303.9g | 100.9g | |
| Kylmäpuristettu neitsytkookosöljy (Cocovi), annos 10g | 400g | 3548kcal | 0g | 0g | 400g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 800g | 1008kcal | 88g | 2.4g | 72g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 400g | 2560kcal | 56g | 13.6g | 252g | 0g | |
| Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g | 160g | 922kcal | 41.3g | 25.8g | 78.7g | 13.6g | |
| Greek style yogurt, low fat (Milbona) | 1200g | 708kcal | 72g | 50.4g | 24g | 0g | |
| Vivani, tumma suklaa(85%) , annos 10g | 800g | 4576kcal | 65.6g | 117.6g | 426.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9840g | 34346kcal | 1079.6g | 544.8g | 3114g | 229g | |
| Valittu annoskoko | 4920g | 17173kcal | 539.8g | 272.4g | 1557g | 114.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2460g | 8586kcal | 269.9g | 136.2g | 778.5g | 57.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 349kcal | 11g | 5.5g | 31.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu