Jauheliha-kasvispaistos
Rypsiöljyä 2 tl
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
Banne sanoi...
Paistettuna painaa vähemmän. Punnitse grammat ja vähennä 19,4 % painosta. Merkkaa se.
sunnuntai 23.05.2010 klo 19:16
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 1800g | 2502kcal | 342g | 0g | 126g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 45g | 398kcal | 0g | 0g | 45g | 0g | |
| Porkkana | 1058g | 346kcal | 6.6g | 58.8g | 2.1g | 27g | |
| Sipuli (kuorittu) | 450g | 122kcal | 5.8g | 21.6g | 0.9g | 7.6g | |
| Paprika punainen | 405g | 119kcal | 3.8g | 18.2g | 1.6g | 7.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1125g | 203kcal | 6.3g | 28.1g | 4.5g | 7.9g | |
| Makea Thai chilikastike (Spice up), annos 10g | 45g | 88kcal | 0.3g | 21.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9855g | 7553kcal | 729.6g | 296.2g | 360.2g | 100.4g | |
| Valittu annoskoko | 4928g | 3776kcal | 364.8g | 148.1g | 180.1g | 50.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2464g | 1888kcal | 182.4g | 74.1g | 90.1g | 25.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 7.4g | 3g | 3.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu