Soijapihvit
Keitä soijarouhe lihaliemellä maustetussa vedessä ja jäähdytä.
Turvota leseet vedessä.
Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.
Paista 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Hania
Turvota leseet vedessä.
Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.
Paista 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 2794g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 559g | 1794kcal | 290.5g | 156.4g | 2.8g | 89.4g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 62g | 172kcal | 12.3g | 3.1g | 12.3g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 112g | 156kcal | 15.6g | 15.6g | 3.8g | 53.6g | |
| Vesi | 838g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 224g | 60kcal | 2.9g | 10.7g | 0.4g | 3.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 307g | 438kcal | 38.4g | 0.9g | 31.5g | 0g | |
| Mustapippuri | 5.6g | 16kcal | 0.6g | 2.1g | 0.2g | 1.5g | |
| Suola, annos 3g | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 11g | 36kcal | 1.7g | 2g | 1.5g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 9856g | 5344kcal | 724g | 381.6g | 105g | 305g | |
| Valittu annoskoko | 4928g | 2672kcal | 362g | 190.8g | 52.5g | 152.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2464g | 1336kcal | 181g | 95.4g | 26.3g | 76.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.3g | 3.9g | 1.1g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu