Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit.
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1976g | 3749kcal | 535.7g | 0g | 177.8g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 2670g | 934kcal | 74.7g | 125.5g | 26.7g | 0g | |
| Ruukkusalaatti | 214g | 21kcal | 2.3g | 1.7g | 0.4g | 2.1g | |
| Mustapippuri | 69g | 194kcal | 7.6g | 26.6g | 2.3g | 18.4g | |
| Annoskoko tuplana | 9856g | 9798kcal | 1240.6g | 307.6g | 414.4g | 41g | |
| Valittu annoskoko | 4928g | 4899kcal | 620.3g | 153.8g | 207.2g | 20.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2464g | 2450kcal | 310.2g | 76.9g | 103.6g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 12.6g | 3.1g | 4.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu