Porkkana-ananas-nauris salaatti
Raasta porkkana ja nauris.
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 3051g | 854kcal | 18.3g | 181.5g | 6.1g | 76.3g | |
| Nauris | 1596g | 437kcal | 16g | 67g | 4.8g | 30.3g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 282g | 169kcal | 1.1g | 42.2g | 0.3g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 9856g | 2921kcal | 70.8g | 581.4g | 22.4g | 221g | |
| Valittu annoskoko | 4928g | 1461kcal | 35.4g | 290.7g | 11.2g | 110.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2464g | 730kcal | 17.7g | 145.4g | 5.6g | 55.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 5.9g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu