Mamman kanasalaatti
Ruskista fileesuikaleet.
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 1403g | 1684kcal | 252.5g | 23.9g | 63.1g | 0g | |
| Kurkku | 596g | 65kcal | 3.3g | 8.3g | 0.6g | 4.2g | |
| Paprika, punainen | 175g | 45kcal | 1.6g | 8.1g | 0.7g | 3.5g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 175g | 23kcal | 2g | 1.7g | 0.4g | 2.1g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 526g | 105kcal | 3.2g | 20g | 1.6g | 7.4g | |
| Kiinankaali | 965g | 193kcal | 15g | 21.7g | 2.9g | 8.7g | |
| Paprika keltainen | 105g | 32kcal | 1g | 5.4g | 0.2g | 2.1g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 491g | 295kcal | 2g | 73.7g | 0.5g | 6.9g | |
| Tonnikala vedessä | 491g | 513kcal | 110.2g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9856g | 5907kcal | 781.6g | 325.6g | 154.8g | 69.8g | |
| Valittu annoskoko | 4928g | 2954kcal | 390.8g | 162.8g | 77.4g | 34.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2464g | 1477kcal | 195.4g | 81.4g | 38.7g | 17.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 7.9g | 3.3g | 1.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu