Sekapuuro
Keitä kaikkia aineita n. 10min.
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale | 160g | 529kcal | 13.2g | 103.1g | 3.2g | 14.6g | |
| Vehnälese | 48g | 110kcal | 6.4g | 7.4g | 2.2g | 18g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 320g | 1600kcal | 79.7g | 106.6g | 92.2g | 90.9g | |
| Mannaryyni pirkka 37g | 1600g | 5600kcal | 192g | 1120g | 38.4g | 64g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2800g | 924kcal | 92.4g | 137.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9856g | 17525kcal | 767.4g | 2948.6g | 272g | 375g | |
| Valittu annoskoko | 4928g | 8762kcal | 383.7g | 1474.3g | 136g | 187.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2464g | 4381kcal | 191.9g | 737.2g | 68g | 93.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 7.8g | 29.9g | 2.8g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu