Broilerikiusaus
Paista kanan suikaleet, halutessasi voit käyttää tilkan oliiviöljyvä ja pilkkoa sekaan sipulin.
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Becel 7% 2,5dl (Becel) | 1001g | 801kcal | 10g | 45g | 70.1g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 296g | 80kcal | 3.9g | 14.2g | 0.6g | 5g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 40g | 360kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 1601g | 2306kcal | 256.2g | 40g | 118.5g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 2002g | 1301kcal | 32g | 300.2g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9880g | 9696kcal | 604.2g | 798.8g | 462.4g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 4940g | 4848kcal | 302.1g | 399.4g | 231.2g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2470g | 2424kcal | 151.1g | 199.7g | 115.6g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.1g | 8.1g | 4.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu