Munakaskäärö
5dl kevytmaitoa, 4kananmunaa, 3dl vehnäjauhoja, 1/4dl öljyä.
Paista uunissa 20 min. Täyte: 400g naudan jauhelihaa, 1vihreä paprika, 1 sipuli, 315g keskivahvaa salsadippiä, 100g maustmatonta tuorejuustoa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Nikotomi
Paista uunissa 20 min. Täyte: 400g naudan jauhelihaa, 1vihreä paprika, 1 sipuli, 315g keskivahvaa salsadippiä, 100g maustmatonta tuorejuustoa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Nikotomi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1167g | 532kcal | 35g | 56g | 17.5g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 933g | 1176kcal | 102.7g | 2.8g | 84g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 455g | 1593kcal | 54.6g | 323.1g | 9.6g | 13.7g | |
| Öljy, keskiarvo (E), annos 10g | 58g | 525kcal | 0g | 0g | 58.3g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 933g | 1200kcal | 193.7g | 0g | 46.7g | 0g | |
| Paprika vihreä | 117g | 25kcal | 1.1g | 2.9g | 0.4g | 2.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 70g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Salsadippi Pirkka Tulinen | 735g | 426kcal | 6.6g | 95.5g | 2.2g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour 15%, maustamaton | 233g | 397kcal | 17.5g | 2.3g | 35g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 233g | 840kcal | 65.3g | 4.7g | 63g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9884g | 13463kcal | 954.8g | 981.4g | 633.6g | 34.2g | |
| Valittu annoskoko | 4942g | 6732kcal | 477.4g | 490.7g | 316.8g | 17.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2471g | 3366kcal | 238.7g | 245.4g | 158.4g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 9.7g | 9.9g | 6.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu