Kiivi-avokadopirtelö
Kuori kiivi ja avokado (poista kivi) ja laita ne ja kaikki muutkin ainekset tehosekoittimeen.
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 1918g | 899kcal | 0g | 136g | 11.5g | 51.8g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 719g | 1425kcal | 18.9g | 5.5g | 139.5g | 48.2g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 150g | 54kcal | 0.9g | 3.3g | 1.6g | 4.2g | |
| Soijamaito (alpro soja) | 1798g | 881kcal | 66.5g | 66.5g | 39.6g | 0g | |
| Kookosmaito | 360g | 749kcal | 7.3g | 10.1g | 76.7g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 9888g | 8016kcal | 187.2g | 442.8g | 537.8g | 212g | |
| Valittu annoskoko | 4944g | 4008kcal | 93.6g | 221.4g | 268.9g | 106g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2472g | 2004kcal | 46.8g | 110.7g | 134.5g | 53g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.9g | 4.5g | 5.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu