Kermainen katkarapukastike (Low Carb)
- Freesaa sipulit ja sienet öljyssä
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 661g | 105kcal | 13.9g | 2g | 2.2g | 9.9g | |
| Valkosipuli | 108g | 117kcal | 8.5g | 17.6g | 0.6g | 2.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 781g | 211kcal | 10.2g | 37.5g | 1.6g | 13.3g | |
| Aurajuusto | 210g | 715kcal | 42.1g | 0g | 61g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 1202g | 4085kcal | 24g | 36g | 420.5g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 601g | 274kcal | 18g | 28.8g | 9g | 0g | |
| Oliiviöljy | 300g | 2656kcal | 0g | 0g | 300.4g | 0g | |
| Kuorittuja isoja katkarapuja (Eldorado), annos 180g | 1081g | 714kcal | 162.2g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9888g | 17753kcal | 557.8g | 243.8g | 1605.8g | 51g | |
| Valittu annoskoko | 4944g | 8877kcal | 278.9g | 121.9g | 802.9g | 25.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2472g | 4438kcal | 139.5g | 61g | 401.5g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 5.6g | 2.5g | 16.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu