Kikhernelevite (ilman tahinia)

- I pkt kypsiä kikherneitä (reseptissä käytetty Pirkka-merkkisiä, valutettuna 230 g)

- valkosipulia maun mukaan (laitoin 1 kynnen)

- rypsiöljyä 4 rkl

- sitruunamehua 3 rkl

- mustapippuria maun mukaan

- suolaa maun mukaan

- lisää tarvittaessa vettä jotta saat haluamasi koostumuksen

Ohje: Sekoita kaikki aineet sauvasekoittimella haluamasi paksuiseksi levitteeksi.

Hyvää esim.

ruispalojen päällä tomaatin ja tuoreen basilikan kera!

1/5-osa (1 annos) reseptistä riittää reilusti levitettynä kahdelle ruispalalle.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa

Sirahvi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne 3680g4896kcal310.6g647.7g73.6g184g
Valkosipuli 64g69kcal5.1g10.4g0.4g1.3g
Sitruunamehu, laimentamaton240g50kcal0.7g3.8g0g0.2g
Rypsiöljy 960g8490kcal0g0g960g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9888g27011kcal632.8g1323.8g2068g371g
Valittu annoskoko4944g13505kcal316.4g661.9g1034g185.5g
Annoskoko puolitettuna2472g6753kcal158.2g331g517g92.8g
Arvot/100g100g273kcal6.4g13.4g20.9g3.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=302123