Yrttiperunat MARSAM
0,5 dl rypsiöljy
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 270g | 2388kcal | 0g | 0g | 270g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 4674g | 2804kcal | 70.1g | 607.6g | 4.7g | 42.1g | |
| Annoskoko tuplana | 9888g | 10384kcal | 140.2g | 1215.2g | 549.4g | 84.2g | |
| Valittu annoskoko | 4944g | 5192kcal | 70.1g | 607.6g | 274.7g | 42.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2472g | 2596kcal | 35.1g | 303.8g | 137.4g | 21.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 1.4g | 12.3g | 5.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu