Perunarieskaset
Sekoita ainekset keskenään ja paista 250 asteessa n. 15 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 55 grammaa
Marinoli
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 55 grammaa
Marinoli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunamuusi | 273g | 217kcal | 4.4g | 33.1g | 7.4g | 2.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 35g | 50kcal | 4.4g | 0.1g | 3.6g | 0g | |
| Kaurahiutale | 26g | 96kcal | 3.7g | 14.7g | 1.9g | 2.6g | |
| Hiivaleipäjauho (Rainbow) | 161g | 546kcal | 22.5g | 102.9g | 5g | 6.4g | |
| Annoskoko tuplana | 990g | 1820kcal | 70g | 301.6g | 35.8g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 495g | 910kcal | 35g | 150.8g | 17.9g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 248g | 455kcal | 17.5g | 75.4g | 9g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 7.1g | 30.5g | 3.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu