Tzatziki
Raasta kurkku ja valuta ylimääräinen neste pois.
Sekoita kurkkuraaste ja murskattu valkosipuli jogurttiin.
Mausta suolalla, sitruunapippurilla ja pienellä lorauksella sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Ottiliana
Sekoita kurkkuraaste ja murskattu valkosipuli jogurttiin.
Mausta suolalla, sitruunapippurilla ja pienellä lorauksella sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 203g | 22kcal | 1.1g | 2.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 283g | 365kcal | 11.9g | 14.4g | 28.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 9g | 10kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 990g | 793kcal | 27.4g | 37.4g | 57.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 495g | 397kcal | 13.7g | 18.7g | 28.6g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 248g | 198kcal | 6.9g | 9.4g | 14.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 2.8g | 3.8g | 5.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu