Ellin tzatziki
Jugurttipurkki
Kokonainen kurkku
Kolme valkosipulinkynttä
Sitruunaa, suolaa ja pippuria maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 880 grammaa
Sandrant
Kokonainen kurkku
Kolme valkosipulinkynttä
Sitruunaa, suolaa ja pippuria maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 880 grammaa
Sandrant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Valio), annos 200g | 225g | 270kcal | 7.7g | 10.4g | 22.5g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 225g | 23kcal | 1.4g | 3.8g | 0.2g | 1.6g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 8.4g | 1.7kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g | 28g | 7kcal | 0.1g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 8.4g | 9kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 990g | 621kcal | 19.8g | 37g | 45.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 495g | 310kcal | 9.9g | 18.5g | 22.8g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 248g | 155kcal | 5g | 9.3g | 11.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 2g | 3.7g | 4.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu