Pyrytuulian Lehtikaalikeitto
200 g peruna
54 g sipuli
161 g kesäkurpitsa
72 g lehtikaali
504 vesi
suolaa
Keitetään ja soseutetaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Pyrytuulia
54 g sipuli
161 g kesäkurpitsa
72 g lehtikaali
504 vesi
suolaa
Keitetään ja soseutetaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Pyrytuulia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 100g | 78kcal | 1.7g | 16.1g | 0.2g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 27g | 7.3kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 80g | 15kcal | 0.5g | 2g | 0.3g | 0.6g | |
| Lehtikaali | 36g | 14kcal | 1.2g | 1.5g | 0.2g | 0.7g | |
| Vesi | 252g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 990g | 228kcal | 7.6g | 41.8g | 1.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 495g | 114kcal | 3.8g | 20.9g | 0.8g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 248g | 57kcal | 1.9g | 10.5g | 0.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 0.8g | 4.2g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu