Kanaa ja riisiä paistopussissa
PIlko vihannekset ja laita ne yhdessä riisin kanssa paistopussiin.
Lisää vesi ja päälimmäseksi kananliha.
Paista uunissa 200 asteessa n. 30 - 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Marinol
Lisää vesi ja päälimmäseksi kananliha.
Paista uunissa 200 asteessa n. 30 - 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 675g | 198kcal | 6.3g | 30.4g | 2.7g | 12.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 450g | 122kcal | 5.9g | 21.6g | 0.9g | 7.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 450g | 126kcal | 2.7g | 26.8g | 0.9g | 11.3g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 450g | 1630kcal | 36.6g | 355.5g | 2.5g | 7.7g | |
| Kana kintsuliha (Tallegg), annos 100g | 1800g | 2592kcal | 306g | 18g | 144g | 0g | |
| Vesi | 1125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9900g | 9334kcal | 715g | 904.6g | 302g | 79g | |
| Valittu annoskoko | 4950g | 4667kcal | 357.5g | 452.3g | 151g | 39.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2475g | 2334kcal | 178.8g | 226.2g | 75.5g | 19.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.2g | 9.1g | 3.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu