BBQ-wokki
Vihannekset ja hernemaissipaprika pannulle sekaisin, kääntele kunnes alkavat vaikuttaa sulaneilta/valmiilta.
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 2025g | 668kcal | 56.7g | 109.3g | 20.2g | 50.6g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 900g | 621kcal | 36g | 99g | 7.2g | 0g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 945g | 756kcal | 47.3g | 132.3g | 9.5g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 630g | 378kcal | 2.5g | 94.5g | 0.6g | 8.8g | |
| Pirkka barbecuedippi (Pirkka), annos 10g | 450g | 630kcal | 4.1g | 148.5g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9900g | 6106kcal | 293.2g | 1167.2g | 76g | 118.8g | |
| Valittu annoskoko | 4950g | 3053kcal | 146.6g | 583.6g | 38g | 59.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2475g | 1527kcal | 73.3g | 291.8g | 19g | 29.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 11.8g | 0.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu