Pinaattiletut
Mausteeksi: suolaa, valkosipulia, valkopippuria, yrttimaustetta, ruohosipulia.
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 212g | 98kcal | 6.8g | 10.2g | 3.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 53g | 182kcal | 5.4g | 37.1g | 0.6g | 1.9g | |
| Pinaatti | 159g | 21kcal | 2.6g | 0.6g | 0.5g | 2.1g | |
| Kananmuna, kuoreton (mukaan) | 72g | 102kcal | 9g | 0.2g | 7.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 992g | 806kcal | 47.6g | 96.2g | 23.4g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 496g | 403kcal | 23.8g | 48.1g | 11.7g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 248g | 202kcal | 11.9g | 24.1g | 5.9g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 4.8g | 9.7g | 2.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu