Aurajuusto-kanapasta

Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.

Ruskista kanafileitä, lisää sipulit, mausteet ja ½ dl vettä.

Anna kiehua hetki miedommalla lämmöllä.

Lisää ananakset ja kookoskerma.

Kaada joukkoon keitetty, valutettu pasta ja murustettu aurajuusto.

Anna vielä muutama minuutti kiehua kokoon, jos maltat :)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruispasta uusi keitetty Kypsennetty (Torino), annos 120g98g135kcal4.9g26.6g0.8g3.6g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g125g131kcal20g2.5g4.4g0g
Aurajuusto55g186kcal10.9g0g15.8g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g78g59kcal1.8g4.1g3.7g0g
Vesi, vesijohtovesi 16g0kcal0g0g0g0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g43g26kcal0.2g6.4g0g0.2g
Sipuli (kuorittu)16g4.2kcal0.2g0.7g0g0.3g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g1.2g1.3kcal0.1g0.2g0g0g
Basilika, kuivattu 0.5g1.2kcal0.1g0.1g0g0.2g
Mustapippuri 2g5.7kcal0.2g0.8g0.1g0.5g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 63g64kcal2.2g11.2g0.7g1.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana993g1226kcal81.2g105.2g51g13.2g
Valittu annoskoko496g613kcal40.6g52.6g25.5g6.6g
Annoskoko puolitettuna248g307kcal20.3g26.3g12.8g3.3g
Arvot/100g100g124kcal8.2g10.6g5.1g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=84542