Hemmon rahkapöperö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen		2000g	1170kcal	196.2g	62g	8g	0g
Raejuusto, rasvaa 2-5 %, vähälaktoosinen		1600g	1473kcal	253g	40g	32g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		800g	280kcal	29.6g	34.4g	3.2g	0g
Kauralese, Myllärin Luomu 1dl=50g		160g	408kcal	29.1g	74.4g	12.3g	25.9g
Puolukkasurvos sokeroimaton		400g	155kcal	1.8g	27.2g	2g	10.4g
	Annoskoko tuplana	9920g	6972kcal	1019.4g	476g	115g	72.6g
	Valittu annoskoko	4960g	3486kcal	509.7g	238g	57.5g	36.3g
	Annoskoko puolitettuna	2480g	1743kcal	254.9g	119g	28.8g	18.2g
	Arvot/100g	100g	70kcal	10.3g	4.8g	1.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu