Lakkarahka
Sekoita lakat rahkaan, lisää hunaja ja vaniljasokeri, anna maustua noin 1h jääkaapissa.
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 3210g | 2087kcal | 321g | 134.8g | 9.6g | 0g | |
| Lakka | 1605g | 674kcal | 22.5g | 125.2g | 8g | 59.4g | |
| Hunaja | 80g | 265kcal | 0.4g | 64.8g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 64g | 257kcal | 0g | 63.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9920g | 6566kcal | 687.8g | 776.8g | 35.2g | 118.8g | |
| Valittu annoskoko | 4960g | 3283kcal | 343.9g | 388.4g | 17.6g | 59.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2480g | 1641kcal | 172g | 194.2g | 8.8g | 29.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.9g | 7.8g | 0.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu