Raejuustosössö
Eli. 1 purkki raejuustoa, 1 purkki tonnikalaa (valuta öljyä pois), tillinippu ja sitruunan mehu.
Pilko ja sekoita aineet.
Syö vaikka uuniperunan kanssa tai sellaisenaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Bertta86
Pilko ja sekoita aineet.
Syö vaikka uuniperunan kanssa tai sellaisenaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Bertta86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto,rasvaton 0,3% (Ingman), annos 400g | 3200g | 2240kcal | 480g | 64g | 9.6g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 1120g | 2016kcal | 257.6g | 0g | 89.6g | 0g | |
| Tilli, tuore | 480g | 144kcal | 17.7g | 4.3g | 3.8g | 10.1g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 160g | 34kcal | 0.5g | 2.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 9920g | 8867kcal | 1511.6g | 141.8g | 206g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 4960g | 4433kcal | 755.8g | 70.9g | 103g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2480g | 2217kcal | 377.9g | 35.5g | 51.5g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 15.2g | 1.4g | 2.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu