Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 670g | 2876kcal | 509.4g | 33.5g | 73.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1140g | 1625kcal | 142.4g | 3.4g | 116.8g | 0g | |
| Rahka Milbona | 2011g | 1367kcal | 245.3g | 78.4g | 4g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 1140g | 3762kcal | 22.8g | 34.2g | 398.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9920g | 19260kcal | 1839.8g | 299g | 1186.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4960g | 9630kcal | 919.9g | 149.5g | 593.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2480g | 4815kcal | 460g | 74.8g | 296.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.5g | 3g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu