Tammenlehväsalaatti
Huuhtele salaatti, valuta, revi kulhoon Pilko loput ainekset ja sekoita keskenään.
Kastike maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Peetee1
Kastike maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 800g | 200kcal | 18.4g | 22.4g | 2.4g | 8g | |
| Tomaatti, tuore | 1600g | 325kcal | 9.6g | 60.8g | 4.8g | 22.4g | |
| Kurkku, tuore | 1600g | 160kcal | 9.6g | 27g | 1.6g | 11.2g | |
| Retiisi | 480g | 85kcal | 6.9g | 9.4g | 0.5g | 7.7g | |
| Sipuli | 480g | 145kcal | 6g | 23g | 1g | 8.2g | |
| Annoskoko tuplana | 9920g | 1830kcal | 101g | 285.2g | 20.6g | 115g | |
| Valittu annoskoko | 4960g | 915kcal | 50.5g | 142.6g | 10.3g | 57.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2480g | 458kcal | 25.3g | 71.3g | 5.2g | 28.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 1g | 2.9g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu