Kesäinen perunasalaatti
Pilo kypsät perunat, lisää muut.
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 1800g | 1400kcal | 30.4g | 289.8g | 3.6g | 18g | |
| Retiisi | 900g | 160kcal | 13g | 17.5g | 0.9g | 14.4g | |
| Kurkku | 675g | 74kcal | 3.8g | 9.5g | 0.7g | 4.7g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 900g | 765kcal | 54g | 135g | 0g | 27.9g | |
| Ruohosipuli | 180g | 41kcal | 2.5g | 3.1g | 1.1g | 4.3g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 450g | 288kcal | 13.5g | 15.3g | 17.5g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 45g | 10kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 4.5g | 13kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 1.2g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9936g | 5498kcal | 235.6g | 945.2g | 47.8g | 141g | |
| Valittu annoskoko | 4968g | 2749kcal | 117.8g | 472.6g | 23.9g | 70.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2484g | 1375kcal | 58.9g | 236.3g | 12g | 35.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 9.5g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu