Pikasämpylä mikrossa karppi
Kaikki sekasi, minuutti mikrossa, anna jäähtyä hetki lautasella niin on helpompi halkasta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 320g | 2336kcal | 3.2g | 3.2g | 256g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 32g | 56kcal | 1.7g | 12.1g | 0g | 0.2g | |
| Eldorado auringonkukansiemenet | 128g | 819kcal | 25.6g | 17.9g | 69.1g | 7.7g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 1920g | 2671kcal | 213.1g | 7.7g | 199.7g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 960g | 3840kcal | 384g | 153.6g | 192g | 144g | |
| Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g | 1600g | 4560kcal | 480g | 32g | 272g | 592g | |
| Annoskoko tuplana | 9939g | 28564kcal | 2215.2g | 453g | 1977.6g | 1487.8g | |
| Valittu annoskoko | 4970g | 14282kcal | 1107.6g | 226.5g | 988.8g | 743.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2485g | 7141kcal | 553.8g | 113.3g | 494.4g | 372g | |
| Arvot/100g | 100g | 287kcal | 22.3g | 4.6g | 19.9g | 15g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu