Salaatti
Sekaisin vaan kaikki rouskuteltavat.
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 533g | 67kcal | 6g | 5.2g | 1.1g | 5.3g | |
| Tomaatti | 1066g | 243kcal | 6g | 36.8g | 3.2g | 14.9g | |
| Kurkku | 799g | 87kcal | 4.5g | 11.2g | 0.8g | 5.6g | |
| Paprika punainen | 959g | 281kcal | 9g | 43.2g | 3.8g | 18.2g | |
| Basilika, tuore | 107g | 29kcal | 3.3g | 1.1g | 0.9g | 1.7g | |
| Auringonkukansiemen | 107g | 633kcal | 24.5g | 13.4g | 52.7g | 6.4g | |
| Pizzasuikaleet (kevyt 4%) (Portti), annos 250g | 1332g | 1225kcal | 173.1g | 13.3g | 53.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 75g | 660kcal | 0g | 0g | 74.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9952g | 6449kcal | 452.8g | 248.4g | 380.8g | 104.2g | |
| Valittu annoskoko | 4976g | 3225kcal | 226.4g | 124.2g | 190.4g | 52.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2488g | 1612kcal | 113.2g | 62.1g | 95.2g | 26.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.5g | 2.5g | 3.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu