Vihersmoothie (vihreät-mustikka-hedelmä)
Kaikki blenderiin ja nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persilja | 34g | 9kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 2.7g | |
| Sellerimuhennos | 85g | 48kcal | 1.9g | 6.1g | 1.5g | 1.5g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 56g | 19kcal | 0.3g | 3.6g | 0.3g | 1.9g | |
| Banaani, kuorittu | 70g | 61kcal | 0.7g | 12.9g | 0.3g | 1.3g | |
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 28g | 7kcal | 0.6g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 113g | 43kcal | 0.3g | 7.9g | 0.1g | 3.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 997g | 374kcal | 8.6g | 63.4g | 4.8g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 498g | 187kcal | 4.3g | 31.7g | 2.4g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 249g | 93kcal | 2.2g | 15.9g | 1.2g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 0.9g | 6.4g | 0.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu