Kuorrutettu kukkakaali
Höyrytä kukkakaalia vähän.
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmental, sinileima (Lidl) | 750g | 2923kcal | 217.4g | 4.5g | 224.9g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, Lovilio (50g) | 450g | 1412kcal | 98.9g | 11.2g | 107.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 495g | 706kcal | 61.8g | 1.5g | 50.7g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 1499g | 4949kcal | 30g | 45g | 524.7g | 0g | |
| Kukkakaali | 1799g | 433kcal | 32.6g | 39.6g | 5.4g | 41.4g | |
| Annoskoko tuplana | 9984g | 20845kcal | 881.4g | 203.6g | 1827.2g | 82.8g | |
| Valittu annoskoko | 4992g | 10423kcal | 440.7g | 101.8g | 913.6g | 41.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2496g | 5211kcal | 220.4g | 50.9g | 456.8g | 20.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 8.8g | 2g | 18.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu