Tonnari-riisi-salaatti
Keitä riisi suolattomassa vedessä, huuhtele.
Lisää jäiset paprika-herne-maissi -vihannekset 1/2 pussia (apetit) ja kokonainen purkillinen eldoradon chili -tonnikalaa.
Lopuksi lisää vähärasvainen kermaviili.
Sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Tupu08
Lisää jäiset paprika-herne-maissi -vihannekset 1/2 pussia (apetit) ja kokonainen purkillinen eldoradon chili -tonnikalaa.
Lopuksi lisää vähärasvainen kermaviili.
Sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Tupu08
Tupu08 sanoi...
Tästä riittää neljälle.
sunnuntai 12.10.2008 klo 13:40
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 1797g | 2193kcal | 39.5g | 488.8g | 5.4g | 14.4g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa (Abba), annos 185g | 799g | 751kcal | 95.8g | 39.9g | 27.2g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 1597g | 1025kcal | 51.1g | 77g | 55.9g | 0.2g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 799g | 824kcal | 27.6g | 143.8g | 8.5g | 23.2g | |
| Annoskoko tuplana | 9984g | 9584kcal | 428g | 1499g | 194g | 75.6g | |
| Valittu annoskoko | 4992g | 4792kcal | 214g | 749.5g | 97g | 37.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2496g | 2396kcal | 107g | 374.8g | 48.5g | 18.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 4.3g | 15g | 1.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu